Методы традиционной медицины
Японская техника снятия стресса
![Японская техника снятия стресса Японская техника снятия стресса](up/article/big/file_45754_1672453.jpg)
Помимо точечного массажа, можно использовать разные техники релаксации, упражнения на растяжение. Они тоже помогут снять напряжение и улучшить самочувствие.
Никто не станет спорить с тем, что стресс стал бедствием двадцать первого века и он очень вредит здоровью.
В Японии создана эффективная техника, которая позволяет снять усталость, успокоить нервы и избавиться от стресса и тревожности за несколько минут.
Ты бы хотела узнать о ней? Тогда прочитай эту статью.
Японский метод снятия стресса
Усталость и истощение организма плюс постоянные нагрузки очень вредят нашему организму. Похоже сейчас обычным явлением стал стресс, а не спокойствие и здоровье.
Для снятия усталости и борьбы со стрессом рекомендуем воспользоваться интересной восточной техникой.
В восточной медицине особое значение придается не только разным частям тела, но и пальцам рук. Каждый из них считается связанным с одной из эмоций или чувств.
Считается, что нажатием или массажем точек на пальцах можно облегчать различные виды боли.
Если ты положишь одну ладонь на другую и будешь их сжимать несколько секунд, ты сможешь удалить негатив из своей жизни (включая определенные боли или болезни, возникшие из-за токсичных отношений).
Чтобы лучше понять этот механизм, познакомимся с характеристиками каждого пальца руки.
- Большой палец: Озабоченность, нервы и стресс.
- Указательный палец: Страхи.
- Средний палец: Раздражение и гнев.
- Безымянный палец: Депрессия, грусть и нерешительность.
- Мизинец: Пессимизм, упадок сил и тревожность.
Объяснение эффективности этой техники основано на том, что руки связаны нервами с мозгом, точнее, с той его областью, которая отвечает за эмоции.
Прижимаем пальцы левой руки к ладони и накладываем на них пальцы правой руки.
Затем нажимай на палец, который соответствует твоей проблеме. Например, в случае стресса нажимай на большой палец. Делай это 30 секунд, затем отдохни 30 секунд. Можешь повторять это упражнение когда захочешь.
Акупрессура улучшит твою жизнь
Другой вариант воздействия на эмоции с помощью пальцев разработан в японском искусстве исцеления Джин Шин Джитсу (переводится как «искусство счастья»).
Пальцы массируются в соответствии с проблемами, которые испытывает человек. Большой палец соответствует озабоченности, указательный — страхам, средний — гневу, безымянный — печали, а мизинец — неудовлетворенности.
Возьмем одну из рук и займемся пальцем, который соответствует ситуации.
В течение нескольких минут нажимаем на две его фаланги большим и указательным пальцем другой руки; пальцы руки, с которой производится манипуляция, должны быть закрыты. Закончив работать с одним пальцем, повторяем упражнение с пальцем другой руки.
Эти техники помогают не только при стрессе и эмоциональных проблемах, но и при разного рода болях и проблемах со здоровьем. Разным пальцам соответствуют следующие проблемы:
- Большой палец: Желудок и селезенка, головная боль и боль в желудке, проблемы с кожей.
- Указательный палец: Почки и мочевой пузырь, мышечные боли, проблемы с пищеварением.
- Средний палец: Желчный пузырь и печень, менструальные боли, головная боль, проблемы со зрением, проблемы с кровообращением, усталость.
- Безымянный палец: Прямая кишка и легкие, несварение, проблемы с дыханием (прежде всего, астма).
- Мизинец: Сердце и кишечник, проблемы с костями.
Другие восточные техники, помогающие бороться со стрессом
Похоже, что в Азии хорошо научились достигать состояния «дзен», характеризующегося спокойствием и хорошим настроением. Во всяком случае, большинство техник, помогающих бороться со стрессом, пришло с этого континента.
Так что, если у тебя серьезный стресс, рекомендуем, помимо вышеописанных техник, попробовать что-то из следующих практик:
Йога
Йога появилась очень давно, как минимум за 3000 лет до нашей эры. Об этом свидетельствуют рисунки, найденные в Индии. В ней очень большое значение придается медитации и возможности соединить тело и душу.
Есть разные ветви йоги, но их объединяет общая цель: достижение равновесия между физическим и духовным.
Йога помогает: сбросить лишний вес, снять боль (особенно боль в спине), повысить тонус мышц, развивать гибкость и бороться с депрессией и стрессом.
Лесная ванна
Чтобы практиковать эту технику, известную как «Шинрин Йоку», достаточно ходить босиком в парке или в поле.
Идея заключается в том, что при ходьбе тело должно воспринимать природу всеми пятью органами чувств. Такая ходьба улучшает состояние души, повышает креативность и идет на пользу здоровью.
Во время ходьбы нужно обращать внимание на все, что тебя окружает, а также рекомендуется пить чай или фруктовый сок. Мобильный телефон с собой брать нельзя, проблемы — тоже.
Как показали исследования, эта практика позволяет снизить артериальное давление и уровень кортизола (гормона стресса), уменьшить тревожность. Она укрепляет иммунную систему и стимулирует когнитивные функции.
Тай чи
Это восточная практика для достижения равновесия между телом и разумом. Она складывается из медленных, но энергичных движений. Эти упражнения интересны и подходят для любого возраста.
В принципе, это разновидность боевого искусства, но это также практика расслабления. Она уменьшает стресс, повышает физическую форму, помогает бороться с ригидностью мышц и суставов, способствует притоку позитивной энергии.
Шиацу
Эта японская практика помогает снимать неприятные ощущения, вызванные стрессом, например, ригидность в плечах и спине.
Она заключается в нажатии на особые точки тела, каждая из которых связана с нервной системой и каким-то органом.
Шиацу уменьшает напряжение и пробуждает энергию. Она также способствует выведению из организма токсинов, регулирует артериальное давление, уменьшает тревожность и помогает бороться с расстройствами сна.
До-ин
Эта практика была создана в Китае для улучшения качества жизни пожилых людей. Она основана на серии дыхательных упражнений, которые успокаивают нервы, восстанавливают равновесие и ясность мыслей.
Ее также используют в офисах в критические моменты. Ее преимущества: способствует сознательному и адекватному дыханию, помогает медитировать, укрепляет мышцы, восстанавливает сон, снимает напряжение и стресс.
Айкидо
Это тоже боевое искусство, но в отличие от карате или тэквондо в нем поощряется ментальное равновесие, избежание насилия и уважение к окружающим.
Движения в нем круговые, они улучшают способность к концентрации, уравновешивают разум, снимают стресс и повышают тонус мышц. Слово «айкидо» означает путь энергии и гармонии.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Проктит: народные средства лечения Проктит: народные средства лечения](up/article/small/file_64174_4659326.jpg)
Проктит - болезнь прямой кишки, которую редко обсуждают вслух, из-за «неудобности» ее локализации. Но замалчивание проблемы не поможет ее решить, а только усугубит...
![](images/calendar.png)
![Йога для похудения Йога для похудения](up/article/small/file_63699_6688324.jpg)
Йога - это, конечно, волшебная практика, но не настолько, чтобы сбросить лишний вес за одно или два занятия. Но если вы будете практиковать йогу для похудения хотя бы по полчаса два-три раза в неделю, а то и каждый день...
![](images/calendar.png)
![Педиатр Алексей Бессмертный: 5 «бабушкиных» методов лечения, которые не работают Педиатр Алексей Бессмертный: 5 «бабушкиных» методов лечения, которые не работают](up/article/small/file_62156_2353407.jpg)
Стоит ли парить ноги в тазике, вредно ли бегать по полу без тапочек и защитят ли бусы из чеснока от инфекций? Педиатр, аллерголог-иммунолог и ведущий телеканала «Пятница!» Алексей Бессмертный разбирает народные...
![](images/calendar.png)
![Как облегчить зубную боль Как облегчить зубную боль](up/article/small/file_61859_9673835.jpg)
Существуют различные причины зубной боли, например заболевание десен, кариес, зубной налет, травмы, плохо размещенные пломбы или коронки, раздраженной нерв зуба и многое другое...
![](images/calendar.png)
![Очищение кишечника народными средствами Очищение кишечника народными средствами](up/article/small/file_61858_3864550.jpg)
Мы должны заботиться о нашем питании и о продуктах, которые мы употребляем, так как они влияют на каждую часть нашего организма, но на пищеварительную систему больше всего...
![](images/calendar.png)
![Древний китайский массаж (видео) Древний китайский массаж (видео)](up/article/small/file_61914_9972652.jpg)
Предлагаем Вам использовать древний китайский массаж, который известный как акупрессура (точечный массаж), на лбу и висках...
![](images/calendar.png)
![Как справиться с задержкой жидкости в организме Как справиться с задержкой жидкости в организме](up/article/small/file_61860_7906308.jpg)
Брюки, которые ещё вчера прекрасно на вас сидели, сегодня не застёгиваются. Случалось ли с вами такое? Неужели можно так поправиться за одну ночь? Нет, дело не в этом. Речь идёт о таком явлении...
![](images/calendar.png)
![Средство для лечения суставов и костей! Средство для лечения суставов и костей!](up/article/small/file_61800_9582688.jpg)
Боль, как рукой сняло!
Ноющие кости, и суставы часто приводят к развитию хронических воспалительных процессов...
![](images/calendar.png)
![3-дневная диета с яблочным уксусом 3-дневная диета с яблочным уксусом](up/article/small/file_61803_3055452.jpg)
Яблочный уксус эффективно выводит из организма токсины, кроме того, это превосходное мочегонное средство, позволяющее удалить всю лишнюю жидкость, скопившуюся в теле...
![](images/calendar.png)
![Клизма с чесноком: пять популярных, но опасных народных методов лечения Клизма с чесноком: пять популярных, но опасных народных методов лечения](up/article/small/file_60961_479507.jpg)
По словам врача и телеведущего Александра Мясникова, известного как доктор Мясников, некоторые «бабушкины рецепты», то есть народные методы лечения не только не имеют смысла, но и могут представлять серьезную...
![](images/calendar.png)
![Избавиться от кислотного рефлюкса и изжоги поможет яблочный уксус: простой и бюджетный рецепт Избавиться от кислотного рефлюкса и изжоги поможет яблочный уксус: простой и бюджетный рецепт](up/article/small/file_60956_5964641.jpg)
Кислотный рефлюкс приносит немало страданий тем, кто имеет такой диагноз. На первый взгляд, ничего особенно серьезного, однако качество жизни при обострении заметно падает...
![](images/calendar.png)
![Имбирный чай против гриппа и ОРВИ Имбирный чай против гриппа и ОРВИ](up/article/small/file_60251_5547986.jpg)
В Европе имбирь начали использовать в качестве лекарства еще в Средние века, но в нашей стране многие все еще не знают, как его правильно готовить. Сохраните рецепт имбирного чая – он станет отличным...
![](images/calendar.png)
![Проверенный рецепт от гайморита Проверенный рецепт от гайморита](up/article/small/file_59068_3871643.jpg)
Легко дышать, быть здоровым и активным — каждый стремится к этому, ведь это так важно чувствовать себя в тонусе и не болеть. Если вы давно страдаете гайморитом и не знаете как избавиться от него, тогда эта статья для вас, ведь с помощью...
![](images/calendar.png)
![Стоматит ротовой полости: вот как избавиться от него народным методом Стоматит ротовой полости: вот как избавиться от него народным методом](up/article/small/file_58604_6298969.jpg)
Стоматит — заболевание полости рта. Также это заболевание известно как афтозные язвы, которые очень болезненны. Они могут появляться в любом месте внутри полости рта — на внутренней стороне ваших губ и щек, у основания десен...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com